先週は、生きていくうえで最も重要なインフラである「体と心」に効果的な〝食生活メソッド〟をお届けしました。

今週は、生きる上で最も大切なもうつの活動「睡眠」についてお伝えします。
ではなぜ、「睡眠」がそれほどに重要なのでしょうか。

睡眠は、「肢体」「脳と神経」「精神」というつの疲労回復に効果を発揮し、免疫力も高めてくれる唯一の休息法です。

しかし、日本社会では、忙しさのあまり真っ先に削られる時間が「...