先週は、ライフスタイルインフラである体と心のメンテナンスについて、ぼくが実践し、効果的だった〝食生活メソッド〟を紹介してきました。
Camperの皆さんもそれぞれに実践されていて、ぼくもコメントを見ていて楽しく、嬉しくなりました!

今週は、食事・運動とともに、生きるため上で、とてもとても大切な活動である〝睡眠〟について。

睡眠がなぜ重要かというと、自らの免疫力を高め、肉体的な疲労、脳や神経の疲労...